Ik ben nu hier. Het is goed om deze zin regelmatig tegen jezelf te zeggen.

Wanneer je deze zin (in gedachten) opzegt, breng je jezelf terug naar dat wat belangrijk is. Leven in het nu. Alles wat je uit balans haalt, bijvoorbeeld emoties, drukke gedachten of meningen over de toekomst (zowel positief als negatief) zet je hiermee buiten spel. Als dat gebeurt, merk je dat je dingen veel beter kunt overzien. 

Onderstaande tekst: “ik ben nu hier en ik heb tijd zat” is geschreven door Ria Bom. 

“ik ben nu hier en ik heb tijd zat”

Je herkent ze wel, die gedachten: “ik heb geen tijd” of “ik doe het morgen”.

Ik weet het inmiddels, het is niet waar. Het andere stemmetje in mijn hoofd roept: “doe het… je weet dat het werkt!” Ja, ik weet het al lang. Wel vreemd dat dit ritueel zich steeds weer herhaalt. De weerstand van het denken is er iedere keer opnieuw, maar het geeft niet… want ik herken het nu.

Ik ga zitten en ik doe het. Want eenmaal hier, voelt het zo goed. De stilte is helend. Tijd maakt niet meer uit. Ik zit op mijn meditatiekussen. Ik creëer ruimte in mijn hoofd door het volgen van mijn adem. Ik voel de rust. Het werkt bevrijdend. Mijn gedachten keren zich om… “ik ben nu hier en ik heb tijd zat”.

Ria

Door jarenlang met regelmaat te mediteren heeft Ria ervaring opgedaan. Soms, zoals in dit blog, deelt zij die met anderen. Herken jij de gedachte ‘ik heb geen tijd’? Ga dan juist mediteren (al is het maar 10 minuten).