In alle workshops Bedrijfsyoga worden diverse oefeningen besproken, voorgedaan en daarna beoefend. Er is ruimte om vragen te stellen in een informele sfeer.

Levendige workshops, die niet alleen waardevol zijn, maar ook prettig om te ervaren.

Er is keuze uit drie workshops Bedrijfsyoga:

Combineren van de Bedrijfsyoga workshops is mogelijk.

• ABC training (1)– Adem, Beweging en Concentratie

Met deze ABC training (1) kan de medewerker kennismaken met yoga. De yogadocent geeft eerst kort uitleg over yogaoefeningen (uitvoering) maar ook over de achtergrond. Er wordt een yogales gegeven en dat wat is uitgelegd, wordt vervolgens in praktijk gebracht. Deze bedrijfsworkshop kan in kantoorkleding worden gevolgd en is laagdrempelig, dus zeer geschikt voor mensen die nog nooit yoga hebben gedaan.

• ABC training (2)– Adem, Bewustwording en Concentratie

Bij de ABC training (2) zal de nadruk liggen op bewustwording. Het geestelijk aspect staat daarom centraler dan fysieke oefeningen. Mindfulness, meditatie en ademoefeningen maken deel uit van deze workshop. De Mindfulnesstrainer geeft eerst kort uitleg over het doel van de workshop en over de achtergrond. Dat wat is uitgelegd, wordt vervolgens met oefeningen in praktijk gebracht. Deze bedrijfsworkshop kan in kantoorkleding worden gevolgd. 

 • Yoga & Ademtechnieken

Extra aandacht voor ademtechnieken. Met name de ademtechnieken die ervoor zorgen dat er rust in het hoofd komt. Denk hierbij aan bijvoorbeeld de buikadem of de lage flankadem. Op de vraag ‘adem ik te snel?’ krijg je antwoord. Deelnemers oefenen in tweetallen om de adem bij elkaar te stimuleren en lager te brengen. Daarna volgt een yogales. De yogaoefeningen in combinatie met ademtechnieken, brengt men dan in praktijk. Deze workshop kan in kantoorkleding worden gevolgd en is laagdrempelig. Men hoeft niet bekend te zijn met yoga.

De geleerde technieken kan je de rest van je leven toepassen.

Heeft u een ander idee?

De workshops Bedrijfsyoga zijn aan te passen aan uw wensen. Andere mogelijkheden voor bedrijfsyoga zoals de wekelijkse yogalessen, korte yogalessen (short-breaks) of stoelmassage vindt u hier>>>.

Bedrijfsyoga wordt over het algemeen gegeven in de omgeving van Rotterdam of Oss. Is uw bedrijf verder dan 50 kilometer van Rotterdam of Oss verwijderd, neem dan toch contact met ons op. Misschien vinden wij een oplossing. Wij geven de workshops bij uitzondering ook op weekenddagen.

De docenten

Het is voornamelijk Rob die bedrijfsyogalessen en yoga workshops geeft. Hij werkt meer dan 25 jaar als yogadocent voor particulieren en bij bedrijven en is ruim gediplomeerd volgens de richtlijnen vastgesteld door de VYN. Hij staat bekend om zijn nuchtere aanpak. Specialisaties van Rob liggen buiten de Bedrijfsyoga vooral in meditatie en Mindfulness. Hij werkte voorheen 34 jaar in het bedrijfsleven als manager. Door zijn bekendheid met het bedrijfsleven kan hij gericht meedenken en anticiperen op uw wensen.

Bij grote opdrachten waar meerdere yogadocenten gewenst zijn, zal Ria eveneens aanwezig zijn. Zij is yogadocente en ademtherapeute vanaf 1995. Ook zij heeft 13 jaar gewerkt in het bedrijfsleven als (directie)secretaresse en HR-assistente. Zij is over het algemeen uw eerste (mail)contactpersoon als u wilt brainstormen over het organiseren van de Bedrijfsyogalessen of bedrijfsyoga workshops.

Rob’s ervaringen met Bedrijfsyoga

Voorafgaand aan een evenement schrijf ik mijn Bedrijfsyogales of -workshop, maar eigenlijk kan ik pas op het allerlaatste moment bepalen hoe deze er uit gaat zien. Wie heb je voor je, welke leeftijdscategorie, komen ze rustig binnen of uitbundig, zijn er mensen met beperkingen? Is de les bedoeld als onderdeel van een sportdag, of is het meer ontspanningsgericht? Dragen ze kantoor- of sportkleding?

Het is constant schakelen en terplekke bepalen

De locatie is ook bepalend. Bijvoorbeeld: kan iedereen makkelijk in een grote spreidstand staan zonder elkaar te raken? Is er veel omgevingslawaai (staan we buiten of binnen)?

Alle antwoorden op deze vragen maken dat ik terplekke bepaal wat ik ga doen en soms gaandeweg de les nog dien aan te passen. Verder lezen? Ga naar ons Blog.