Yoga maakt je bewust van de spanning in je lichaam en in je hoofd. Door regelmatig yoga te beoefenen, verdwijnen deze spanningen langzamerhand. Er ontstaat fysiek en mentaal meer rust en evenwicht. Bijna iedereen ervaart de druk van het leven in een maatschappij als de onze. Stress zet zich in het lichaam vast met als gevolg bijvoorbeeld (spannings)hoofdpijn, rug- en schouderklachten, hyperventilatie, slapeloosheid etc.

“In onze Hatha yogalessen ontspan je lichaam en geest. Je beoefent diverse lichaamshoudingen, die je combineert met adem en concentratie”

Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te kunnen doen

Het ligt snel op de loer. Je doet yoga (of je wilt starten met yoga) en ergens in je hoofd heb je het perfecte plaatje van hoe dat er uit zou moeten zien. Als je googelt op yogahoudingen zie je mensen die de oefening tot in perfectie uitvoeren. De realiteit is, dat de meesten van ons deze houdingen nooit op die manier kunnen uitvoeren. Het goede nieuws is: dat hoeft ook niet!

Het is de bedoeling dat je je eigen grenzen verkent en niet forceert. Doe wat bij je past! Juist de combinatie van die aspecten maakt yoga zo anders. Juist als je het ‘perfect’ wilt doen is er een mogelijkheid dat je jezelf blesseert, waarom zou je dat willen? Een belangrijke oefening is juist om dit perfectionisme los te laten. Geniet van het bewegen op zich en combineer dit met het ritme van de adem. Concentreer je op wat je doet! Voel dan hoe je lichaam ontspant en het in je hoofd vanzelf stiller wordt.

“Het gaat niet om de prestatie; je haalt uit een les wat voor jou van belang is”

Opbouw yogales

In elke les komen oefeningen voor die uitdagend zijn, maar ook oefeningen die voor iedereen haalbaar zijn. Het doen van yogaoefeningen maakt het lichaam sterk en soepel. Dat hoef je dus (nog) niet te zijn om te kunnen beginnen.

Een lesuur yoga is opgebouwd uit ongeveer 45 minuten staande, zittende en liggende oefeningen, gevolgd door een liggende ontspanning die 15 minuten duurt. Bij elke oefening speelt de adem een belangrijke rol. Meditatie kan een onderdeel van de les uitmaken. Een groep bestaat uit maximaal twaalf cursisten.

Mocht je een keer verhinderd zijn dan kan je de les (in overleg) in dezelfde week op een andere dag inhalen (als er een vrije plaats is).

De docenten

“Wij brengen oosterse wijsheid met westerse nuchterheid”

De erkend gediplomeerde docenten (Rob en Ria) onderscheiden zich in een duidelijke manier van lesgeven. Ze respecteren de oosterse tradities, maar hun lessen zijn voor westerlingen laagdrempelig en toegankelijk. Niet voor niets is hun motto ‘Oosterse wijsheid gebracht met westerse nuchterheid’. Al ruim 25 jaar verzorgen zij yogalessen en workshops voor particulieren en bij bedrijven.