Uitsluitend privélessen.

Per 2025 verhuist de docente naar Noord-Brabant. Singel 26-MW – Teeffelen (omgeving Oss). Op de locatie in Capelle aan den IJssel worden alleen nog yogalessen gegeven.

Focus op je adem, ontspan je lichaam en heb vertrouwen!

Privélessen – Zwangerschapsyoga – Bevalcursus – Zwangerschapscursus

Deze Bevalcursus biedt de aanstaande moeder/ouders een complete voorbereiding op de bevalling. In deze cursus gaan we uit van de verbondenheid tussen lichaam en geest (bewustzijn). De bedoeling is dat je vertrouwen krijgt in je eigen kunnen. Vanuit dit gevoel van vertrouwen treed je de bevalling tegemoet, waardoor gevoelens van onzekerheid en paniek minder kans krijgen.

Met twee lessen van 1 uur heb je alle belangrijke bevaltechnieken geoefend.

Deze zwangerschapscursus (of beter nog, bevalcursus) heeft het voordeel dat de les aangepast wordt aan jouw wensen. Er wordt in deze Zwangerschapscursus (in principe) geen zwangerschapsyoga gedaan maar je wordt praktisch voorbereid op je bevalling. Wil je toch ook zwangerschapsyoga-oefeningen doen, dan kan dat worden ingepast.

Wat leer je?

Les 1:

• je leert ademtechnieken om weeën op te vangen, buikadem (buikweeën) en flankadem (rugweeën)
• je krijgt tips hoe je jouw lichaam ontspant
• je krijgt oefeningen om mentaal rustig te blijven tijdens het opvangen van de weeën
• je leert houdingen waarin je weeën kunt opvangen

Les 2:

• je oefent de perstechniek
• maar ook wat je kunt doen wanneer je (nog) niet mag persen en toch persdrang voelt
• verschillende pershoudingen

Met twee lessen van 1 uur heb je alle belangrijke bevaltechnieken geoefend.

Soms kan het prettig zijn om het geleerde te herhalen en zo meer vertrouwen te krijgen. Je kunt dan een losse herhaalles bijboeken. Als je naast het leren van de bevaltechnieken ook zwangerschapsyoga wilt doen, dan zijn extra lesuren noodzakelijk.

“Echt superleuk om dit samen met mijn partner te doen. Zo wordt hij echt betrokken bij mijn zwangerschap”

Wil je samen met je partner komen? Hij kan gratis meedoen aan de privélessen. Vooral les 1 is daarvoor geschikt. De les wordt dan uitgebreid met, eveneens voor je partner praktische tips. Hij krijgt tools om je te ondersteunen tijdens het opvangen van de weeën. Zo bereiden jullie je samen voor op de komst van de baby. “En uh.. hij kan gerust zijn… er wordt niet gepuft in mijn lessen :)”

NB: in deze tekst is uitgegaan van een mannelijke partner, dit kan uiteraard ook een vrouw zijn.

Stuur ons een mail voor informatie of schrijf je in om een afspraak te maken.

Ook leuk! zet een cadeaubon privécursus Babymassage op je verlanglijstje

Docente

Ria was ruim 25 jaar werkzaam als yogadocente. Daarbij heeft zij zich meer dan 20 jaar gespecialiseerd in groepscursussen Zwangerschapsyoga en Bevalcursussen. Al ruim 25 jaar leert zij moeders masseren in de cursus Babymassage. Vanaf 2020 geeft zij uitsluitend nog privécursussen.

Meer weten over Ria?

V