 |
|
|
Oosterse wijsheid gebracht met westerse
nuchterheid |
|
De zwangerschapscursus
|
U bepaalt zelf hoeveel maanden u de
zwangerschapsyoga volgt. Echter, om alle technieken
goed onder de knie te krijgen wordt u geadviseerd om
de zwangerschapsyoga minimaal twee maanden, maar bij voorkeur
3 maanden mee te draaien. Het betreft een doorlopende cursus
die u in principe tot aan de bevalling kunt blijven
volgen. De oefeningen en onderwerpen zullen
regelmatig terugkeren. Herhalen van het geleerde
brengt het denken tot rust en geeft vertrouwen in de
mogelijkheden van het lichaam. Iedere eerste week
van de maand kunnen zwangere vrouwen instromen. U
hoeft niet eerder aan yoga te hebben gedaan.
Partnerles:
In de zorg voor zijn vrouw ontwikkelt de man zijn
vaderschap.
Een keer per maand vindt een partnerles plaats. In
plaats van de aanstaande vader kunt u eventueel
iemand anders meenemen (vriendin, moeder, zus). Bij
voorkeur wel iemand die bij de bevalling aanwezig
zal zijn. In de onderstaande tekst gaan wij er voor
het gemak van uit dat de man de partner van de vrouw
is.
Veel partners krijgen bij het horen van 'partnerles'
al de kriebels. "Moet ik echt gaan zitten tussen die
zuchtende en puffende vrouwen??" Goed nieuws!
meepuffen en -zuchten heeft in de partnerles geen
plaats. Wat wel wordt geleerd is massage en een
aantal praktische handgrepen waarmee de partner de
zwangerschap van zijn vrouw kan verlichten en hoe
hij zijn vrouw tijdens de bevalling tot steun kan
zijn. In de les zullen ook aangepaste yogaoefeningen
worden gedaan om samen mee te oefenen en worden
diverse ademtechnieken behandeld. Wees gerust... we
blijven met beide benen op de grond.
Informatie en themales.
In de loop van de achtereenvolgende
cursusmaanden geeft de docente informatie over
zwangerschap en bevalling. Te denken valt aan:
1. Hoe vangt men de ontsluitingsweeën op (oefeningen
en ademtechnieken).
2. Wat zijn de verschillende fases van de bevalling.
3. Hoe om te gaan met het persen.
4. De diverse baarhoudingen.
U kunt iedere eerste week van de maand met de
cursus zwangerschapsyoga starten.
Voor het inschrijfformulier klikt u op de
link.
|
|
|